更年期潮热，晚上经常热醒，难入睡、浅睡、失眠，菊杞六味地王丸可以食吗？平时食什么汤可以调理？
答：
更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，有的妇女可能症状不明显，可以平稳过渡，有的则表现明显，出现阵发性烘热汗出、五心烦热、烦躁易怒、情绪不稳、头晕耳鸣、心悸失眠、面浮肢肿、或皮肤蚁走样感等症状，按读者描述比较趋向于阴虚类型，知柏地*丸应该更加适合一些。
更年期的失眠很多见是阴虚、阴不敛阳所致。《*帝内经》里面有那么一句话：“人年过四十，阴气自半”，所以中年人阴虚是比较常见的，可以煲一些沙参、天冬、麦冬、百合、玉竹、石斛这些养阴润燥，清心除烦的汤水。莲子、莲须、莲心都是具有养心安神的作用，而且性味很平和，搭配用来煲汤是不错。
月经干净后煲咩汤好？
答：
月经干净以后，可以稍微进补一下。以前我喜欢用半块阿胶，放在碗里，加点水，蒸一下，搅拌一下就融化了，然后兑点奶下去，再蒸一下就可以吃了。或者再可以加点枸杞子，和牛奶同时放就好了。这个牛奶阿胶又方便又好喝，很适合月经以后用来补血滋阴。这种一般是月经以后吃几天，可以连续吃，也可以分开吃，天气冷的时候最合适。因为天气一热，很多人都受不了这种滋腻的东西。
另外可以用当归*芪红枣来炖羊肉，补气活血调经益气，也是很好的月经后食疗方，但是这个也是推荐在冬天的时候食用。如果是平时天气不太冷的时候，吃一点鸡蛋红糖水，或生姜鸡蛋汤也就足够了。反正也是月经干净以后几天就可以适时进补一下啦！
经常月经前后都长口腔溃疡，请问煲些什么汤水可以缓解呢？答：
月经周期的口腔溃疡为口腔溃疡的一种特殊类型，与激素的周期变化相关。有医家认为溃疡多与“火”相关，可分实火、虚火。经前期，因肝血下注冲脉，肝血相对不足，肝失濡养，失疏泄，肝气郁结，化火上炎，上灼口舌致口腔溃疡，这种类型宜疏肝清肝解郁，汤水可参考丝瓜咸蛋鱼片汤、薄荷鸡蛋汤、莲子心百合瘦肉汤等，也可以尝试佛手茶、玫瑰花茶。经后期的口腔溃疡，则以虚火为主，认为是经后胞宫空虚，精血不足，无以上荣于口，虚火上炎而致口腔溃疡，此时则以滋阴降火为主，汤水如生熟地煲瘦肉、*精麦冬山药排骨汤等。
食疗指导：广州日报·医院临床营养科向靓汤姐姐提问的方法：各位可以在“食在广东”