好雨知时节,当春乃发生。
昨晚开始,本市下起了淅沥沥的小雨!
今天的天津已经进入“阴雨模式”
气温要暴跌啦!!!
气温要暴跌啦!!!
气温要暴跌啦!!!
今明两天均有降水天气
气温逐步下滑
明天也许还将迎来雨夹雪
最低气温跌至2度
北部地区最低0度
“倒春寒”可能真的来了
具体的天气预报如下:
工作日天气
周四(3月23日)
白天到夜间:阴转小雨,微风,11到4℃
北部蓟州、宝坻夜间有雨夹雪
周五(3月24日)
白天到夜间:小雨转多云有雾,微风,8到2℃
北部蓟州,宝坻最低气温0℃
阴天不见阳光的日子
将在本周末结束
周日冷空气南下影响本市
陆地有西北风3-4级
届时天空转晴
本周雨、雪、雾的天气大戏才正式结束
周末天气
周六(3月25日)
白天到夜间:多云,北风3-4级,12到2℃
周日(3月26日)
白天到夜间:多云转晴,微风,14到4℃
下周天气
周一(3月27日)
白天到夜间:晴间多云,微风,15到5℃
周二(3月28日)
白天到夜间:晴转多云,微风,15到4℃
周三(3月29日)
白天到夜间:多云,微风,17到6℃
春季是感冒多发期,人体免疫力会因工作压力大,情绪波动而有所下降。且阴雨天的时候,我们体内的湿气会加重,此时最应该做的就是祛湿。那么我们如何通过饮食祛除体内的湿气呢?
1
淮山
山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地*、菊花并称为“四大怀药”远销海外,并有“四大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
2
菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素,多矿物质,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
3
薏仁
如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”,据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热,它还有美容功效。
4
红豆
体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
5
冬瓜
可能很多人都不知道,冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药,具有利水化湿的功效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热*、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。
6
土茯苓
据《本草纲目》记载土茯苓具有“健脾胃,强筋骨,祛风湿”的作用,新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解*的功效,在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜。
7
鲤鱼
适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
8
荷叶
荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗范围进一步扩大。
再给大家推荐几个适合阴雨天祛湿的食谱
薏米莲子汤
用料:薏米30克,莲子30克。
做法:将用料全部放入沙煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时即可。
功效:此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成,具有健脾、祛湿、养心、清热的功效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。
咖喱鸡丝羹
材料:鸡肉克,红萝卜、薯仔各克、洋葱克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克,咖喱粉20克,鲜奶毫升。
做法:鸡肉洗净切细丝,马蹄粉芡拌匀,起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香,溅入绍酒后下水0毫升(6碗水量),滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟,下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖,推入马蹄粉40克拌均的芡,下少许生油便可。
功效:香辣开胃、驱寒祛湿。
三花薏米炒扁豆瘦肉汤
材料:木棉花20克,鸡蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陈皮1/4个、猪瘦肉克,生姜2片。
做法:各配料洗净,稍浸泡,陈皮去瓢,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进煲内,加入清水0毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。
功效:清热祛湿、解脾虚湿困。
山药茨实薏米汤
材料:每次可选用怀山药15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨克。
做法:先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微*,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
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