人生不能没有“吃、喝、住”，特别是“吃”排在第一位，“民以食为天”。随著经济水平的提高，人们对美食的要求也越来越高，不仅要美味，还要满足日益挑剔的味蕾，还要保证营养，健康最为重要。忠告：如果条件允许，这3道菜要多囤一些，美味又营养，男女皆爱。在家生活，就算是忙忙碌碌，忙忙碌碌，忙忙碌碌，吃喝玩乐也不能辜负。
一、全麦面包
众所周知，精米白面条富含碳水，很多健身教练、明星都喜欢用全麦、糙米、燕麦等粗粮来替代，低脂肪、低热量、高饱腹感，对控制体重很有好处。但粗粮往往又含有丰富的麸皮，就像用全麦来做面包，自己做的不好，往往口感粗糙，吃起来很苦恼。
而且以下闺蜜推荐的真全面面包，尝到味道就疯狂买回，每一口都是麦香浓郁，清爽可口，又不油腻，又不含蔗糖，还贴心的配上南瓜仁，芝麻，燕麦等等，营养与口感都更加丰富，老少皆宜。
天寒地冻，偶尔懒洋洋地起晚了，直接冲一杯牛奶，搭配全麦面包就是美味又营养的一餐，胃里舒坦，心情也愉快~
有时加班，不想叫外卖，吃个全麦面包，饱腹的感觉很好，顶饿了还能营养，对控制体重有好处。热销月销15万+，广受民众欢迎，因是现做现发，本人几乎每周都会下两次单，目前正在做活动，正是入手的好机会，领券立减10元，6块面包3种口味到手价19.9元，好吃不贵，值得品尝，美味又营养，男女皆爱。
二、长寿乡特产葛根粉
“
六十岁还小，七十岁满街跑，八十岁不算老，九十岁随便找，百岁精神还好！”这句话在湖北钟祥流传开来，道出了这里的人普遍比较长寿的道理。据悉，钟祥百岁老人所占比例约为全国平均比例的10倍，有“长寿之乡”之称。
众知“靠山靠水”，这里盛产葛根，人们把它晒磨成葛根粉，每天常吃。特地去问了“度娘”，葛根粉营养丰富，功效很高，难怪钟祥百岁老人的比例那么高，难怪有“北人参，南葛根”之称。那是大自然的恩赐。
随着人们生活节奏的加快，家里每天都需要经常服用葛根粉。不管是当早餐，下午茶，还是每天的加餐都很适合。取20克加少量凉水润湿后，加入滚烫的沸水搅动，瞬间变得晶莹剔透，柔滑柔滑，易于消化，胃舒坦，好消化，易吸收。充满胶质，经常食用，皮肤愈来愈细腻白皙，显年轻。
家里常吃葛根粉，我经常用它代替食物，而且对肠胃清洁也有好处。今日打电话跟妈妈说，家里的葛根粉快吃完了，趁着活动下单2件送1件，赶紧把几包送给父母和公婆，养儿育女不容易，最盼望他们身体健康，天天有好心情。
还下了两份订单给自己，在办公室、家里都有几包，以备不时之需。每冲一袋也就20克，算下来也就几毛钱，真划算！多储备一些条件允许的，味道好，营养价值高。
三、原切牛排
许多人都喜欢吃牛排，美味的牛排不仅肉嫩味美，多汁，而且低脂，高蛋白，营养丰富，是日常饮食中很好的选择。
有空，到西餐厅吃牛排当然好了，环境优美，音乐舒缓，轻松又浪漫~
事实上，许多时候，只要选到好的牛排，自己在家就可以轻松搞定，而且自己可以灵活搭配时蔬、水果、面条甚至米饭，自己做起来更有趣，自己在家吃也更轻松。
为家人挑选牛排一定要用心，那种边缘很整齐，肉质模糊看不清的合成牛排绝对不推荐。
以下为李佳琦一分钟爆卖份小牛凯西牛排，是原汁原味的切片牛排，肉质细腻，炒熟后肉香浓郁，嫩滑多汁。
家里常放一些牛排放在冰箱里冷冻，想吃之前直接放在冰箱里冷藏，自然解冻就可以了。即便是再忙的上班族也可以在家轻松做饭吃饭，因为完全不需要做饭，只要按照以下步骤，简单操作5分钟，就可以端上桌，香喷喷，美味营养，解馋。
小孩正处于长身体的时期，工作太忙没时间下厨，就会随手煎一块牛排，简单搭配米饭，蔬菜、水果就是营养餐，小孩吃得香了，心里也高兴。
有条件的家里经常囤积一些牛排是非常必要的，晚上自己煎一块牛排，倒一杯红葡萄酒，轻松又惬意；家人聚餐，朋友聚会，没有厨艺，用牛排招待客人，美味又营养，男女皆可~
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