导语：杨梅属于一种水果，可能很多北方人都不太了解，因为它主要生长在南方，是典型的热带水果，吃过杨梅的人应该知道它尝起来很酸，但是人们还是非常喜欢吃杨梅。
特别是在炎热的夏天，人们可以自己做杨梅汤，人们认为它的味道鲜美，有助于解热解渴，事实上，如果你能在日常生活中正确食用杨梅，它可以给你的健康带来很多好处，让我们一起来看看吧。
常吃杨梅，一段时间后，或会有6个好处“不约而至”，建议早了解
1、排*美容
杨梅果肉中含有的纤维素具有很强的抗氧化作用，有助于提高个体的基本代谢率，同时也能达到护肤美容的功能，有助排出体内的有*废物和自由基成分，保护个体皮肤的健康。
2、生津解暑
经常吃杨梅可以产生唾液，缓解夏天的炎热，主要是因为它含有更多的有机果酸，味酸甜，能刺激唾液分泌，具有生唾液开胃的良好效果，杨梅的含水量达到80%，天气炎热时，人们会大量出汗并迅速失水，吃杨梅可以补充水分。
3、稳定血压值
现阶段，因为饮食结构，高血压的病案愈来愈多，血压高是一种很难的治疗慢性疾病，必须长期吃药才可以平稳病况，杨梅钾含量丰富，有健脾养胃的好习惯，它能够自身新陈代谢，加快血液循环，平稳血压值。
4、利尿祛湿
一般来说，利尿和去湿是放在一起的，由于这就意味着利尿会把水份排出，杨梅含有一种叫“杨梅”物质的，杨梅含有物质的非常少，但是这种化学物质能影响肾脏功能，激动心血管，进而充分发挥利尿功效。
5、帮助减肥
果实富含纤维，能刺激性胃肠蠕动，有利于身体*素的排出来，具备美容养颜的功效，杨梅也有利于减肥瘦身，杨梅葡萄糖酸能够控制身体内糖份转化成人体脂肪，做到减肥的作用。
6、抗氧化
著名医学家李时诊在《本草纲目》中详细介绍，杨梅有收敛性、消肿功效，抑止大肠埃希菌、志贺氏菌等病菌，能冶疗急性肠炎、腹疼、拉肚子，杨梅果实里的纤维还可以刺激性胃肠蠕动，有益于身体内有害物的代谢，其果酸换肤能防止身体内糖份转化成人体脂肪，有益于排*减肥。
营养成分层面，杨梅含有维生素b2和C，对癌病有积极意义，果干中含有的三聚氰胺和脂肪油也是有抑制癌细胞的功效，平常人都可以吃，一次五个比较合适。
拓展延伸杨梅不能和什么一起吃
1、杨梅不能跟*瓜一起吃，据统计结果显示，杨梅当中富含维他命C，*瓜当中含有维他命C的分解酶，两者一起吃会损害杨梅当中的营养成分。
2、杨梅不能跟萝卜一起吃，萝卜寒性，有清热生津、凉血止血的作用，杨梅含有丰富多样的植物色素，假如与此同时吃杨梅和萝卜，他们会到消化道产生反映，造成抑止甲状腺素物质的，也很容易引发甲状腺肿。
3、杨梅不能跟圆葱一起吃，洋葱又辣又温，杨梅却怕洋葱，假如二者一起服用，也会产生反映，对人体健康导致一定损害。
4、牛奶，杨梅不可以牛奶一起吃，杨梅当中富含果酸换肤，而牛奶当中富含蛋白，假如二者一起吃，杨梅当中的果酸换肤会让奶中的蛋白质凝固，牛奶当中的蛋白一旦凝结，就难以消化吸收消化。
5、杨梅不能跟鲫鱼一起吃，杨梅含苦杏仁甙，鲤鱼肉含活性成分，苦杏仁苷与活性成分触碰也会产生氢氰酸、苯甲醇等有害物质，杨梅和鲫鱼一起吃也会产生有害物质，对人体健康有一定的伤害。
不小心吃了杨梅里的小白虫怎么办
就算你一不小心吃到了小白虫，一般也无所谓，杨梅的菜粉蝶基本上都是果蝇幼虫，误吞后对人体健康没有影响，假如误吞之后出现心理状态不适感，造成恶心想吐、恶心呕吐等不适，提议适度分散注意力，提升喝水量，减轻不适感。
此外，许多状况，例如吃完杨梅后呕吐腹泻，很有可能并不是吃了白虫，而是他们杨梅吃太多，主要原因是其中含有的碱性物质很难被氧化分解，与身体里的胃液一起刺激性胃粘膜，造成胃部不适，或者吃了太多未洗净杨梅。
假如你病症轻微，可以采用清淡的食物、适当忌食、多饮水等手段来减轻，病医院就诊和对应的医治，能吃蒙脱石散治腹泻，也能吃硫甙、水滑石保护胃黏膜。
此外，吃之前建议使用食盐水或温开水泡浸杨梅，这可以排出来杨梅的一条线，有一些感性的人建议多泡茶，泡茶时间较长，清理比较合适，选购别的新鲜水果时要注意选购新鲜的洁净的新鲜水果，清洗时防止农残，防止胃部不适。