也许我的笑容不够灿烂，但足够为你扫清冬日里的阴霾；也许我的双手不够温柔，但还能为你拂去俗世尘埃！如果命运安排我们在一起，我会好好珍惜你！
不能改变别人，就改变自己；不能改变事情，就改变对事情的态度。否则，你就属于与自己过不去的人，就属于不聪明的人。
秋季养生重在养肺，中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，可以常食:
雪梨。梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰*等症状，可多食梨；
银耳。中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效，特别适合更年期女性饮用；
山药。山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效；
豆浆。豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的，因此日常可经常食用；
百合。百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的功效，百合也是非常重要的中药。
杏仁。杏仁有苦有甜，但是不论是甜杏仁还是苦杏仁，都有润肺止咳的功效，但是如果是如肺结核、支气管炎类疾病，还是不要单纯的吃苦杏仁，甜杏仁的性更温和，适合各种肺热咳嗽的症状。
治鼻病以护肺。肺开窍与鼻。鼻子作为肺与外界相通的器官，其重要性可见一斑。而且流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右，究其原因，在于鼻塞等鼻肺部症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎或急性发作。因此，防止病从鼻入。可有效护肺。室外空气质量不好时，可以尽量避免外出或者要记得戴口罩。
清气道以净肺。随着工业污染的增加，大气污染也随之增加，人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中*，甚或癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。
通腑气以清肺。大便秘结可诱发或加重慢性支气管肺炎等肺部疾患，又可诱发老年性痴呆、癌症。因此，通利大便既可以降肺气，泄浊阴，预防衰老、癌症，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜菜蔬与粗粮，多做腹部按摩。习惯性便秘者可在医生指导下及时采用药物或非药物疗法治疗。
多运动以健肺。强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。
勤喝水以益肺。秋季每日至少要比其它季节多喝水毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。也可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子凑近杯口将热气吸入鼻子，可以起到温暖滋润鼻腔的作用，每次10分钟，每日2～3次即可。
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从小时候便听到父母常说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，看来对于姜的妙用，是一直流传下来的，自古便重视到姜的好处。
姜分为老姜与嫩姜，若用于防治疾病，还是多用老姜。姜，性微温，味辛。《本草纲目》里记载“益脾胃，散风寒”，可见姜具有保护胃肠、解*的功效。比如我们平时常用的，喝生姜红糖水能防治感冒，用生姜水泡脚，全身血气通肠、温暖舒畅，用生姜水洗头，去除头屑、防治脱发，生姜还能够治疗肠炎、痢疾等。生姜外用还对白癜风、手癣等具有一定的治疗作用，生姜涂抹头发，具有生发防脱的作用，因为其含有的姜辣素等成分能够促进头部皮肤的血液循环、活化毛囊，刺激新发生长并抑制脱发。生姜还含有一种类似水杨酸的化合物，具有降血压、降血脂的作用，可以预防心脑血管疾病的发生。生姜还含有抗氧化成分，具有没用养颜的功效。生姜还具有麻醉、止疼的作用，比如缓解牙疼、缓解关节疼痛、使关节活动改善等。
早上吃姜——助阳早晨吃姜的保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜辛温，能加快血液流动，有提神的功效。生姜加蜂蜜——男性壮阳生姜是助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。生姜有壮阳的功用可能和其味辛通阳有关。
生姜红枣水——养宫丰胸生姜切片，与红枣同煮即可；喜欢甜味的朋友，可以加入红糖佐味。多煮了可以放入冰箱储存，但不宜长时间存放。
生姜加醋泡——通肠道先把生姜切成薄片。可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得薄而均匀。把切好的姜放到瓶子里，随后把醋倒入瓶里，提示：这个瓶子一定要洗干净，瓶子里面不能有油，以免生姜变质。醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来，随后把这瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。
现在科学研究发现姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用。