长寿老人爱吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！
苦荞麦
人们吃苦荞麦能吸收大量膳食纤维，能增加人体饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，另外这些膳食纤维还能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，人们食用它能清肠排*也能润肠通便。人们吃苦荞麦还能增强皮肤的抗氧化能力，能排*清肠，祛皱润肤，清理体内*素。
石榴
石榴中的营养丰富，富含丰富的矿物质，以及抗氧化功效的成分，能延缓衰老，并且可以快速的补充肌肤所需要的水分，令肌肤更加的明亮柔和。而且石榴汁里面也是富含大量的氨基酸以及微量元素，对于消化系统有很好的保护作用，也可降压减脂，净化血管，有益健康。
银耳
银耳的美容效果得到很多人认可的，因为银耳内含有很丰富的天然胶质，这对于皮肤而言是非常有利的。并且吃银耳还可以加快身体的新陈代谢，可以起到很好的美白润肤、延缓衰老的效果，还可以预防长斑，改善肤质，是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物。
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