苦石莲

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这些食物是真正的降压高手,每天坚持吃 [复制链接]

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  皂角米高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物,清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、降血压作用都是起到不错疗效。

含有7种维生素,营养成分丰富,能量高,想要瘦身的美女需要控制食用量。

荞麦里包含尼克酸与维他命P,这两类成份是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命P具有降低血脂与血压作用,还可以保护血管。


  经常食用荞麦不易引起肥胖症,因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质,这种蛋白质在体内不易转化成脂肪,所以不易导致肥胖。


  莲子又称莲实、莲米、水之丹,因为外壳坚硬,古人称之为石莲子,是我国的特产之一,含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。


  而含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,虽然味道极苦,有清热泻火之功能。


  芝麻中含有其他常见的营养物质,能够调节体内的胆固醇代谢,起到降血脂的作用,更是可以起到很好的降压功效。

对于肝肾不足,肠道不畅的人,可以适当食用芝麻,而维生素E具有减缓细胞衰老的功效。

银耳能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力,补脑提神,嫩肤美容,延年益寿与降压好处。


  长期服用可以润肤,并有祛除脸部*褐斑、雀斑,无机盐中主要含硫、铁、镁、钙、钾等离子。


  桃胶,用微温水洗净,放在小锅内煮食,随意加些调味盐类亦可,可以很好的起到不错的降血压,品质很好。


  用清水泡发后煮成粥食用,能增加血液中的单糖含量和不饱和脂肪酸的含量,帮助降血压。

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