北京能治疗白癜风的医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html刚刚入秋，此时应谨防“秋老虎”，夏季的暑湿之气还没完全消退，入秋后的燥气却已袭来，所以我们在做好防温降暑的同时，还应该注意入秋后的养生重点是滋阴润燥。
中医认为，秋气与人体的肺脏相通，肺气强则口干舌燥，肺气虚则伤元气，免疫低下，各类疾病接踵而来，可见秋季养生不止要养阴，还要润肺！平常多吃5种食物，可以消燥润肺，远离肺病困扰。
1、梨
梨味甘甜，富含水分，自古被誉为“百果之宗”，具有生津润燥，清热解*，止咳祛痰等作用。秋季常常因为气候干燥或因内热，导致出现烦渴，干咳，咳喘，痰*，便秘等症状，可多食用梨子，对肺以及上呼吸道都有很好的滋润功效。并且梨也可帮助消化，促进食欲，秋天多食用，可解热利尿。
梨可以蒸炖，生食，榨汁，如冰糖炖雪梨可止咳化痰，滋阴润肺。
2、山药
山药是我们熟知的一种食物，但它也是一味药食两用的中药材，食用山药，有利于脾胃的消化吸收，还可预防心血管疾病。山药有滋润养阴的功效，是滋阴润肺之上品，对于肺虚咳嗽有很好的治疗效果，吸烟人士或者有咽炎的人平常饮食可多食用山药。
山药可切片煎汁当茶喝，或者煮粥都是不错的吃法，可以益肺止咳。
3、莲藕
莲藕营养丰富，它含有钙、铁、维生素C等多种微量元素，生藕有清肺止渴、养阴润燥的功效，常言道“荷莲一身宝，秋藕最补人”，入秋后，莲藕是餐桌上随处可见的美味佳肴，熟藕有补肾益精、健脾开胃之效，并且莲藕含有丰富的膳食纤维，可促消化，清香口感使人开胃。
最常见的藕吃法是凉拌藕片，清凉入肺，清肺润燥效果最好，但是莲藕属凉性，熟食做法可以莲藕炖排骨汤，健脾补胃，脾胃虚弱的人可常吃。
4、百合
百合同样是很多人熟知的药食同源的药材。百合性微寒，入心经，有宁心安神的功效。按五行的说法，白色对应肺，白色食物有养肺补肺之效，而百合就是白色食物的极品，它可以润肺去燥，中医常用它治疗肺热咳嗽等症。百合在入秋后食用是最适合不过的了。
百合味道清香，可用来煲汤，煮粥，做菜。其中百合炖雪梨，可以滋阴润肺。百合蜂蜜同蒸，可润肺，安神，润肠通便。
5、杏仁
杏仁性微苦，有分甜杏仁和苦杏仁两种，其中苦杏仁多是拿来入药，相比之下，甜杏仁滋润补肺功效更佳。杏仁的补肺效果早在《本草纲目》中就有记载，生活中杏仁对于肺虚久咳，干咳有一定的缓解作用，并且杏仁富含脂肪油和不饱和脂肪酸，继而有润肠通便的作用。平时食用杏仁，还有益心脏健康。杏仁除了可以直接做零食吃以外，也可做成杏仁羹，加入银耳、雪梨等滋阴润燥的食物，润肺平喘的功效事半功倍。
秋季是最补肺养肺的好季节，通过食疗达到生津润肺，补益肺气的功效，多吃以上5种食物，减少肺部疾病的袭扰，何乐而不为呢！
