早晨！6/5,失眠烂口有妙方
最近许多患者抱怨晚上睡眠不好，白天精神不济。有些人觉得自己是否得了神经衰弱症或更年期综合证之类，其实不然，实际上是与天气有关。
节气已至立夏，在南方，炎热的天气已经到来，什么叫顺气应节，这就是我最近常常提醒患者朋友不可以盲目进补的原因。
这段时间来就诊的患者，除了睡眠质量问题，还有口腔溃疡，便粘尿赤，口干，有口气等等的症状，如果再盲目进补，吃一些滋腻的补品，导致热邪壅积，尤如服*。
常用中药方剂，我推荐《清心莲子饮》（来源于《太平惠民和剂局方》），随证加减使用，往往奏效。
功效：益气阴，清心火，止淋浊。
主治：气阴两虚，心火上炎，遗精淋浊，血崩，湿热，白浊带下，肾炎，膀胱炎，尿频尿痛。口腔溃疡，睡卧不安，四肢倦怠，病后气不收敛，阳浮于外，五心烦热等。
方用：*芩4.5，麦冬4.5，地骨皮4.5，车前子4.5，炙甘草4.5,石莲子6，白茯苓6，炙*芪6，人参6
日常调理，我建议：
1、多饮温水，尤其早上起床可以饮大杯温水，如有口干苦等现象，也可以饮淡盐水降降胃火。
2、日常饮食宜清淡，多进食水果疏菜，少进大鱼大肉。我习惯三餐之中有一顿是粥，通常是银杏腐竹粥或苡仁芡实粥，有时是绿豆陈皮粥，作用是消暑降火，通便排*。
3、如果是心热烦闷，睡眠不佳，须及时换上薄被单，该用空调还是可以的，毕竟首先保证睡眠质量，这是第一位。（文/吴国势）
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