有人调侃说，“上火”是个万能标签，啥毛病都能归结为“上火”。
牙龈肿痛、便秘、喉咙痛、烦躁易怒……大家一定会说：“呀，你是上火了啊！”
初夏是万物生长的时节，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，确实很容易“上火”。
“上火”分为五种，主要有心火、肝火、胃火、肺火、肾火。在中医角度上来说，需根据你不同地方的上火，不同的部位，不同虚实的症状，有不同的去火方式。
夏季易惹的5种火，快看你是哪种——
1、肝火——眼睛干涩、头晕目眩
中医认为，肝开窍于目，肝火旺会表现为眼角有眼屎，或是眼睛干涩。
且肝又主疏泄，当肝火过旺时，便会开始出现疏泄太过，常表现为头晕目眩、易生气烦躁、性情急躁暴烈。
建议：若是单纯的肝火旺盛，平时可以泡点菊花，或是用苦瓜煮水喝。
食材：苦瓜半根，菊花5克
做法：把备好的食材洗净，放入杯子中，用沸水泡，可根据口味适量加入冰糖；焖泡5分钟后即可饮用。
功效：苦瓜和菊花都有清肝泻火、养肝明目的作用。
2、心火——口干舌燥、失眠、心烦
心开窍于舌，简单来说，舌尖与心有内在的关联，能较为直接地、正确地反映心火内炽的情况。
最为典型的表现，便是口干舌燥，严重的还可能嘴巴里长溃疡、生疮。
建议：可以用荷叶煮水喝。因为荷叶入心经而去火。
食材：荷叶15g、小叶苦丁15g
做法：取荷叶15g、小叶苦丁15g，混合均匀，每天热水冲泡就行。
功效：
①荷叶：归心、肝经，具有清暑利湿、升阳清阳，常用于暑热烦渴、暑湿泄泻等症。研究发现，荷叶提取物有抗自由基、抗氧化、抗炎、抗病*作用。
②小叶苦丁：有降脂、降压作用，常用于头痛、目赤、热病烦渴等，具有清热解*、消炎杀菌的作用。研究发现，小叶苦丁提取物对金*色葡萄球菌、蜡样芽胞杆菌、小肠结肠炎耶尔森菌等有一定抑菌作用。
3、胃火——便秘，口臭，牙龈出血
胃火，是六腑之火。夏季属吃货的季节，吃烧烤、喝啤酒成了很多人夜生活共同标志，但这些都很容易引起胃部上火。
所以，不少人有胃火过旺的问题，以致便秘、口臭、牙龈出血等症状的出现变得频繁而普遍。
建议：少吃火锅、炸鸡、烧烤、啤酒，平时可以多吃绿豆粥（汤）、苦瓜、苦菜、*瓜、西瓜、冬瓜、马齿苋、芹菜、薏米。
平时也可以喝点小米粥、百合粥，或用蒲公英煮水，除胃火。
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蒲公英归胃经，擅于清胃火，被称为“排*草”。
据《本草新编》中记载，蒲公英“为泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。
因蒲公英性寒，脾胃虚寒者慎用，搭配刺玫花后，能降低寒性，更适合长期饮用。
4、肺火——咳喘、痰*
肺火，不仅在秋季才会发生，夏季也可能会导致肺火旺盛。尤其是在全身大汗淋漓或淋浴后立马进入空调房间或吹风扇的，很容易引起风寒，而导致肺热，出现咳嗽、咽痛、声音沙哑等上火症状。
而且抽烟喝酒也会导致肺火重，表现为咳嗽、咳痰、嗓子疼。
建议：饮食清淡，以清补为主，可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等。
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①金银花：性寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解*的良药，能清热解*、滋阴润肺，对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好疗效。
②甘草：具有解*、润肺、养阴血、除邪热、去咽痛等功效，与金银花搭配后对降肺火有很好疗效。
5、肾火——小便热灼、腰酸、耳鸣
肾火的典型症状还有：头晕目眩、潮热盗汗、五心烦躁、遗精、牙齿松动等。
建议：去肾火需滋阴，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等，也可以用枸杞子泡茶饮喝。
既然“火”患隐隐，日常生活中我们还有啥法子预防调适，扼灭“火”种于未燃呢？
以下这几点是降火的“万金油”，大家得学一学：
01、及时补充水分
最简单的预防方法就是多喝温水，温开水是防病治病的第一饮品。切忌不能以茶当水喝，或以饮料代水喝。
02、增加户外运动
生命在于运动。运动能促进体内血液循环，增强体质，好处众多，但是运动后要记得多补充水分。
03、学会疏泄情绪
遇到不开心、烦恼的事情，要学会排解，不能一直憋在心里，闷闷不乐，也不要随意发脾气，对身边的家人朋友大吼大叫。
但是，有时候怒火控制不住又能怎么办？
小编送你一个小锦囊——“怒火暂停键”，生气的时候不妨一试：
按摩合谷穴穴，能有效驱散肝之邪气，宽胸理气，从而减轻心脏不适。
注意：按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
