昨晚睡前，我听了一本书，《被讨厌的勇气》，本书的心理学观点也是有点颠覆传统心理学，但我还挺认可的——阿德勒的“个体心理学”。
核心内容：
一、我们感到不幸福的原因是什么？
二、如何拥有所谓的“被讨厌的勇气”，如何找到那种自由、幸福的状态？
接下来，这两点来解说下。
一、我们感到不幸福的原因是什么？
1.比如一个女孩有脸红恐惧症。有人问她，如果你治好了这个病，你最想做的是什么？她说：“和喜欢的那个男孩表白。”
在阿德勒看来，女孩的这个病是自己选择而造就的，并不是由于过去的原因造就的，比如过去被父母羞辱、失恋等，所以害怕被拒绝，从而得了这个病。
如果她想治好这个病，关键得她自己内心愿意去改变，以及不会在意表白后失败的结果，那么，她就不会怕脸红了。你们说是吗？
所以，每个人不幸的生活，是自己选择的，如果不想过不幸的生活，得自己从内心去改变。
2.自卑感，是人不断追求卓越的一个动力源。人为什么会自卑，就是因为感到自己的不足而自卑，而有的人会去努力改变，有的人就变得更消沉。
3.自卑情结：即把所有的不幸都归回那个原因造就的。
比如说，我就是因为长得不漂亮所以找不到对象，我就是因为学历低才没法成功等等。为什么会有这样的情结，因为他们都想避免在人际关系中受伤。
因为人际关系，是一切烦恼和不良情结的源头。如果想不受伤，那就会把自己封闭自己，活在一个人的世界。这样的结果，也是自己选择的。
4.优越感：处处和别人比，充分炫耀自己的优越性。这种人其实想要借助别人的不幸，来显示自己“特别”。这种人也是非常不快乐的。因为假如遇到了比他们优越的人，他们就会感到焦虑和不安，甚至会不择手段地夺回优越感。
所以说，人的烦恼，都来自于人际关系。想要消除烦恼，恐怕只有一个人在宇宙中生存。
二、如何拥有所谓的“被讨厌的勇气”，如何找到那种自由、幸福的状态？
三大人生课题：爱、工作、交友。
我们需要建立内部自尊体系。
01.行动层面：进行“课题分离”。
比如，大人总是强迫孩子做作业，但孩子总不能自觉。
那么，大人应该想一想，做作业这是孩子的课题，而不是大人的课题，完成不了作业，考不了好成绩，上不了好大学，这些都是孩子的课题，也要让孩子意识到，这些是他们的课题，影响的是他们的人生，这样，大人就应该把课题分离出来，才不会那么烦恼。因为，烦恼，来源对别人课题的干涉和别人对自己课题的干涉。
02.心理层面：不要追求他人的认可。
从自己内心出发，这件事，我觉得是对的，我就去做，自己内心舒服最重要，因为不可能每个人都认可自己。这样，你会发现，轻松很多。
还有，得有勇气被别人讨厌，因为你做的事，肯定有人喜欢，有人讨厌，那既然是这样，为何不做让自己内心舒服的呢？
当然，也不是就为所欲为了，要在合法的基础上。
3.人际关系是幸福之源。
01.低级的幸福：从人际关系中比较得来。
很多人觉得幸福，是因为和别人比较，比如我工资比同学高，我生活比同学幸福，我孩子比同学孩子幸福等等。这样的幸福是比较低级的。因为你的幸福是建立在别人的不幸上，这样的幸福感我认为不能持久。
02.高级的幸福：“共同体感觉”——你需要的，是自己内心体会到的那种幸福。一种持续有价值的，对他人的贡献感。
比如，在家庭里，你的幸福来自于被家人需要。在公司里，你能为公司创造价值，也能感受到幸福。但经常会看到，有的人一退休就没了精神，因为他们不再被需要，失去了在共同体中的“贡献感”，所以感到不幸福。
相反，有的富豪已拥有了一生都花不完的财富，那为何还继续工作呢？因为他们想持续为社会创造价值。
这样的幸福，就不是靠和谁比较得来的，我认为会比较持久。
但需要注意的是，这种贡献感，与他人无关，阿德勒反对为共同体牺牲自己。你追求幸福的起点和终点，依然汇聚在自己身上。你的贡献和价值，依然与他人无关，你不需要他人的肯定或回报。
如果能做到这样，那你会过得更幸福快乐！
划重点：
1.阿德勒：“人的烦恼，都来自于人际关系。要想消除烦恼，恐怕只有一个人在宇宙中生存。”
2.决定我们目前状况的，不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
3.“被讨厌”不是我们应该去追求的一种状态。阿德勒是想告诉我们，“被讨厌”是自由生活的一种证据，是你按照自己方式生活的表现。
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