欢乐番茄丨这四种不健康的饮食习惯,你最好 [复制链接]

我国饮食文化丰富多样，没有任何国家比得了。全国各地均有不同的饮食习惯、特色美食。在我们大饱口福的同时，也要学会合理控制。均衡的营养摄入、合理的饮食习惯能让我们保持更健康的身体。

然而，随着生活条件越来越好，饮食方式也变得越来越放肆。比如，有的人喜欢吃烧烤，可能一个月就会吃上七八回；有的人喜欢吃肉，就得顿顿大鱼大肉。吃着是开心了，但是潜在的疾病可能正在慢慢向你走来。

以下这四种饮食习惯就很不健康，劝你最好改一改。

1、喜欢吃过咸的

在我国，有很多地区的居民都喜欢吃偏咸一点的食物。比如，咸鱼、咸肉、咸菜等等。根据相关研究数据表明，经常吃腌制、咸味食物的人，和正常饮食的人相比，患上食管癌和胃癌的几率要高。比如日本，它是个海岛国家，渔民们经常以海鲜为食。所以，日本渔民患上胃癌和食道癌的情况就较为普遍。

2、喜欢吃过肥、甜腻的

甜腻油性的食物也是很多人的最爱，不过经常吃过甜的食物可能导致胃癌，而经常吃油腻、高脂肪的食物，可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸。而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。

3、喜欢吃烫的

麻辣烫、火锅估计没几个不喜欢的，但是经常吃高温食物也同样不健康。因为，过于辛热容易损伤消化道黏膜上皮细胞，容易诱发消化系统肿瘤。国人的消化道肿瘤明显高于西方人，就是与国人多喜热食有关。酒为辛热之性，长期饮酒，也是消化系统肿瘤发病最常见的因素

4、喜欢吃偏口味的

饮食均衡是保持健康的关键因素之一，中医讲究五味调和。也就是说，不论你是喜欢吃酸甜苦辣咸中的哪一个。偏向一种喜好，都不利于健康，经常吃就可能引发一些意想不到的疾病，均衡的饮食方式是实现健康生活的第一步。

喜欢吃什么口味的食物本身并没有什么不好，关键是要能够控制住自己，合理饮食、均衡饮食，过度放纵的饮食方式必然给健康带来威胁。