雨
水
二
十
四
节
气
01
雨水增多
雨水，太阳到达*经°时为雨水。雨水节气表示冬去春来，少雨结束，雨量渐增，气温回升。
《月令十二候集》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
雨水
02
天气回暖
1.雨水时节气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。由于人体皮肤腠理已经变得疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，易感风邪而致病。此时应继续“春捂”，切不可美丽“冻人”。
2.注意合理膳食。调养脾胃，多晒太阳，勤于锻炼，增强自身抵抗力。
3.防止过敏。郊游踏青，尽可能选在花粉指数最低时，如清晨、夜里，或绵绵春雨过后。
牛气冲天
雨水
03
注意感冒
雨水节气空气湿润，正是调养“脾胃”的好时机，可根据自身情况有选择地进行适当的饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。
宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米、大米、玉米等。蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、油菜、豆苗、香椿、茼蒿、春笋、藕等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。其他为红枣、蜂蜜、莲子等。
忌：忌辛辣、油腻、羊肉、狗肉等食物，不得生食葱、蒜，花生宜煮不宜炒。
开工大吉
雨水
补气养血——莲子龙眼汤
原料：
莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，水毫升，蜂蜜少许。
制作方法：
将上述4种原料加水以大火煮开，再用小火煮1小时，最后加入蜂蜜即成。
养生功效：
补气健脾、化湿养颜、养血补血、促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤，主治面色无华、皮肤粗糙、体乏无力、大便溏稀、夜寐多梦、妇人崩漏带下、月经不调。石莲子并能止呕、开胃，常用治噤口痢。
使用禁忌：
中满痞胀及大便燥结者忌服。
