葛根平时养生中，最常见的一种食物，它被称为天然的”护肝宝“，它还被叫做女人的”保护神“，它还是天然的”解酒王“，所以常吃葛根，养生效果是很好的，男人常吃能保护肾脏和肝脏，让身体更强健，焕发年轻的魅力，女人常吃能不错雌激素，滋养卵巢，养护子宫，还有抗衰老，滋润皮肤的作用，让你越活跃年轻，所以说，不管男女，常吃葛根对身体都是很好！不过吃葛根别只会用水泡，营养专家：这4种食用方式最佳！下面我们来看看是哪4种食用方式吧！
1、葛根粉粥
我们可以把葛根磨成粉，也可以直接买葛根粉，再用清水把粟米泡一个晚上，第二天早上把水滤出去，接下来按照正常步骤把葛根粉和粟米煮成粥即可，当然，也可以按照自己的口气来加调味品。如果喜欢吃甜的话，加点白糖，如果喜欢吃咸的的话，加适量的食盐。葛根粉煮出来的粥口感清香软滑。男人吃能增加阳气。还有降血压的作用，有腹泻和糖尿病的人，可以常吃！
2、葛粉饭
同样是把葛根磨成粉，或者是直接买葛根粉，然后把冷水把粟米打湿，再加入葛根粉搅拌均匀，然后倒进锅里，用大火煮熟即可，这样煮出来的饭，特别清甜，有清热降火，还有醒脾的作用，小孩子常吃还有增加智力的功效。老人常吃的话，能缓解记忆衰退的症状！
3、葛根汤
除了煮粥和煮饭之外，我们还可以用葛根煮成烫，我们需要准备的材料是排骨、母鸡、鸭子等等一起炖汤和喝，和这些材料煮出来的汤，营养特别高，而且口感很爽口，是一种老少皆宜的滋补品。不管夏天还是冬天，都很适合吃哦。可以根据季节不同，选择适合的调味品！
4、葛根茶
最后一种就是葛根茶，这是我们平时生活常用的使用方法，直接把葛根洗干净，然后切成片，然后放入锅中，加入适量的清水煮开，就能当茶饮来喝。葛根茶的主要功效是解酒养肝，醒酒养胃，以及降三高的作用，平时在酒桌前喝一杯葛根茶，能促进加快酒精的分解和排泄，减少酒精对身体的伤害！
综上，不管男女，常吃葛根对身体好！营养专家：这4种食用方式最佳！以后吃葛根的话，别只知道用水泡哦！
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