导语：大多数朋友对便秘很熟悉，是一种上厕所没有便意，但是肠道臌胀的痛苦感觉。但是除此之外，还有一类人，他们上厕所非常顺畅，但是每次排便结束，总觉得自己没有排泄干净，肠道里好像仍然有残留的排泄物。很多人也会误以为这是便秘，继而选用了错误的治疗方法。自然也就没有什么作用。
其实这种情况，我们要将其和便秘区分开，排便后总觉得没拉干净，肠子里堵得慌，其实在医学上有专业的名词解释，叫做“残便感”，造成残便感的原因有很多，但大多和便秘的关系不大，还请大家不要病急乱投医，反而给肠胃带来健康的隐患。
01排便总觉得没拉干净，有“残便感”，可能存在哪些原因?
原因一：存在脾虚湿热的症状
根据中医的相关记载，脾脏主运化，维持我们身体的水利运转，如果我们脾脏虚弱，水流不畅的现象也会彰显到身体的大部分器官上。
肠道就是其中之一，如果我们脾虚，水利运转异常波及到了肠道，可能会让肠道里的粪便吸收更多的水分，从而变得湿滑黏腻。这也是中医所说，脾虚的典型症状“大便黏腻"。黏腻的大便自然不愿意轻易的从你的肠道内脱出，最后就会让你如厕很顺畅，但总是有残余粪便留存的感觉。
原因二：可能存在直肠息肉
这一点还请大家不必慌张，小型且良性的息肉，一般是不会造成生命危险的。但根据相关的临床数据显示，息肉的生长，也和普遍产生的残便感脱不开关系。
举个例子，我们可以将肠道看做水管，息肉看做堵在水管里的一个小石子。虽然仍然能够保证水流畅通，但是因为石子的阻碍，单位时间内水分流出量也会减少。
排便也是同样的道理，这块息肉就是所谓的“小石子”，排便量打了折扣，多余的粪便自然也会留存在肠道里，让你产生不舒服的残便感。还望朋友们能够多多注意。
原因三：肠胃功能紊乱
这一点所涉及的原因很广泛，例如出现头晕，恶心，反酸，嗳气，腹痛等症状，都可以归类为肠胃功能紊乱。
换句话说，因为饮食，亦或是肠胃疾病等原因，导致肠道的蠕动功能下降了，没有办法更有效率的归结粪便成型，最后排出。
加之肠胃紊乱，肠道菌群的工作效率也会下降。粪便就更容易出现溏泄，黏腻的现象，自然是不利于排出的，也就会产生肠道里粪便残留，也就是残便感。对于此类人群，一部分需要好好调理自身胃病，另一部分需要及时调整自己全面营养，且健康的饮食，循序渐进的稳步恢复消化系统。
说完了可能导致残便感的原因，接下来就和大家聊一聊调理肠道，缓解残便感的方法。
02经常出现残便感，如何对症进行解决?
先说脾虚所导致的残便感问题：
答案已经很明显了，既然是脾虚所致，那么养脾就是我们首要的目标，脾脏变得健康，水利运转通畅，自然大便也更容易成型不黏腻，残便感也会消失。
根据中医的部分记载，脾脏在身体里属水，负责转化精谷之气，因此通过食补的方法相对更加有效。例如选择山药，红枣，瘦肉等血气和蛋白质充足的食物，供给脾脏足够的能量，使其更有效率的排出湿气，变得健康。
也可以使用例如茯苓，莲子等排湿养脾的中药进行调节。但要在有经验的中医指导下服用。
如果是息肉导致的残便感，如何解决：
关于息肉的记载，其实中医也有所描述，中医所说的“淤”，其实大多都是可能存在的息肉症状。
也正是因为如此，想要化解息肉，也就是中医所说的消淤散结，除肿利水的方法。例如常见的食物，莲藕，芍药，百合等，都有非常好的散结消淤的效果。并且辅以规律且健康的日常作息习惯，避免过度熬夜和巨大压力。早期的息肉症状都能得到非常不错的改善，自然残便感也会慢慢消失。
但需要提醒大家的是，如果您息肉的症状比较严重，可能存在恶化趋向，仍然要相信现代医学的力量，医院进行检查，必要时进行手术治疗才是正解。生命健康永远要摆在首位，还请谨记。
最后就是胃肠道紊乱的问题了：
关于胃肠道紊乱，也正如上文所说，症状繁多，并没有什么特定的治疗方法，大多需要根据具体的病症，进行针对性地调养和理疗。这里给大家推荐一些普遍养护肠胃方法，从根本上降低胃肠道紊乱的风险，自然残便感也能够在调养下慢慢消失。
首先是饮食方面。存在残便感的人，本身肠胃功能就比较脆弱，因此一些辛辣，寒凉食物，还有烟酒之类的有害嗜好物都尽量要避免，以免其给肠胃带来二次刺激，反而加剧残便感的症状。
另外是生活起居方面。适当的参与体育活动，根据相关调查显示，适量运动可以有效的提高肠胃蠕动速度，肠道效率增加，大便聚集的更干净，更有效率，排便不干净的问题也就迎刃而解了。
最后，医生提醒大家要多补充益生菌，维持肠道菌群平衡，肠道菌群参与我们代谢物质的聚集和降解，同样是我们排泄的重要一环。如果肠道菌群紊乱，排便不畅，不仅仅是残便感会出现，各类肠道疾病，炎症的风险也会提高。
也正因为如此，补充益生菌就显得非常重要，例如酸奶，药店的益生菌补剂等，都是非常不错的选择，大家可以根据自己的身体情况和生活条件，酌情进行选择。但也请不要补充过多，保持在肠胃舒适的平衡点即可。
结语：平时上厕所总觉得拉不干净，肠胃胀胀的，其实多半是残便感在作怪，造成残便感的原因和调整方法，文中也有比较详细的说明，希望能够对大家调养肠道，拥抱健康起到一定的帮助。
