苦石莲

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这8种食物是肺部大救星,寒露过后一定 [复制链接]

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现在的环境污染是比较严重的,在这时候就难免会存在一些肺部的不适情况,这时候咳嗽痰多的问题是大家都会遇到的,所以说注意保护肺部的健康就显得尤为重要,这些食物是肺部“大救星”,每天吃一点,清除肺部垃圾,养肺更润肺。

01梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解*等功效。

对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。

在秋天多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

02蜂蜜

蜂蜜常常服用对于心血管患者很有好处,重要的是蜂蜜对肝脏有维护效果,能推进肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

对养肺津也有好处,排出烟*不伤肺。

03菊花茶

菊花茶有显著扩张冠状动脉、增强冠脉流量的作用。

对冠心病、高血压和高血脂症等老年性疾病均有较好的治疗作用,从而起到祛病延年的作用。

04鱼腥草茶

吸烟的人喝些鱼腥草茶,能减轻吸烟带来的尼古丁等烟*危害,预防慢性咽炎、肺癌。

又有利尿作用,故又可用于尿路感染、尿频涩痛,鱼腥草是特别适合烟民的食物,它能清肺热,解烟*。

准备一些晒干的鱼腥草,每天取一点来泡水喝,能减轻抽烟对你的损害,预防慢性咽炎、气管炎等作用。

05苦荞茶

烟民可以用苦荞麦泡水喝,并且喝完水后,还可以将苦荞麦嚼食,来缓解香烟对肺的伤害。肺部无*了,整个人都会轻松许多。

苦芥茶可养我们人体阳气;也是含有比较的丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强我们自己的抗寒能力,还可助消化去油腻。能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。

06银耳

银耳,也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众,记得加冰糖哦。

银耳茶

银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。

取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。

07枇杷

吸烟的话,肺部很容易干燥,枇杷营养元素丰富,有润肺止咳,清热解*之效,能润五脏,滋心肺。

对于经常吸烟的人群而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用,有效减少烟*对身体的伤害。

08柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,帮助肺部清除*素。

此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,有效地帮助肺部排*。

养肺三蔬

1白萝卜化痰止咳

白萝卜则能化痰,补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。

2莲藕降燥止渴

吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对减轻肺燥干咳效果很好。

3南瓜润肺益气

南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,适当多吃,有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。

养肺三法

1最简单养肺法:一杯热水

倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。

2最有效养肺法:主动咳嗽

每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,比如阳台,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

3最轻松养肺法:开口大笑

养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

艾灸养肺

坚持艾灸调理,能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病,从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。以下推荐几个肺部艾灸常用穴:

1大椎穴

定位:第7颈椎棘突下凹陷中。

作用:改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题。

2肺俞穴

定位:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

作用:改善咳嗽、气喘、感冒等问题。

3太溪穴

定位:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

作用:清热生津,祛除下肢的寒气。

4关元穴

定位:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

作用:培元固本。

来源:养生参考

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